вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр, Творог савушкин зерн- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1175.1 жиры:50.2 г. белки: 77.6 г. углеводы: 110.84 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 238.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.53 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.
Витамин РР: 2.45 мг. Витамин С: 48.3 мг.
Железо: 13 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 186.5 мг.
Натрий: 1.67 г. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 64.5 мг. Хлор: 985 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 69.03 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru