вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, сырники печёные- 60.00 гр, икра Здоровье- 30.00 гр, голубика- 15.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (4:00) сырник, сметана, голубика, яйцо, икра, кофе со сливками. (340 kcal, 515 g)

ИТОГ:

ккал.: 340.15 жиры:20.935 г. белки: 22.72 г. углеводы: 16.42 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 334.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин РР: 0.95 мг.
Витамин С: 3.13 мг. Железо: 0.41 мг.
Калий: 118.65 мг. Кальций: 32.25 мг.
Магний: 13.55 мг. Натрий: 11 мг.
Фосфор: 31.85 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 1.88 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru