вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, мука- 50.00 гр, молоко 3.2%- 75.00 гр, сыр сулугуни- 75.00 гр

Завтрак: Ленивый хачапури, кофе с молоком,яйцо отварное.

ИТОГ:

ккал.: 640.9 жиры:29.1 г. белки: 31.75 г. углеводы: 67.33 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 324.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 22.71 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 29.27 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 3.15 мг.
Витамин РР: 3.15 мг. Витамин С: 2.18 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.45 мг.
Железо: 1.78 мг. Калий: 591 мг.
Кальций: 785 мг. Магний: 99.75 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 638 мг.
Сера: 83.5 мг. Хлор: 163.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 59.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru