вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, картофель, салат, котлета

ИТОГ:

ккал.: 543.7 жиры:29.85 г. белки: 17.35 г. углеводы: 50.1 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 396.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 22.02 мг.
Витамин Е: 5.39 мг. Витамин Н: 5.35 мкг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 67.45 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 4.6 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 189.4 мг. Магний: 111.85 мг.
Натрий: 142.25 мг. Фосфор: 378.5 мг.
Холестерин: 21.5 мг. Сера: 207.5 мг.
Хлор: 337.9 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru