вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вишня- 30.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, сырники печёные- 50.00 гр, икра Здоровье- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (7:25) сырник, сметана, вишня, яйцо, икра, кофе со сливками. (320 kcal, 520 g)

ИТОГ:

ккал.: 320.18 жиры:19.71 г. белки: 20.17 г. углеводы: 16.8 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 350.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.11 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 4.05 мкг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 1.32 мкг.
Витамин РР: 1.03 мг. Витамин С: 4.65 мг.
Железо: 0.45 мг. Калий: 194 мг.
Кальций: 45.45 мг. Магний: 20.8 мг.
Натрий: 18.1 мг. Фосфор: 43.8 мг.
Сера: 1.8 мг. Хлор: 24 мг.
Йод: 3.3 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru