вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вишня- 35.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, икра Здоровье- 25.00 гр, вода- 325.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (7:40) творог, сметана, вишня, яйцо, икра, кофе со сливками. (307 kcal, 565 g)

ИТОГ:

ккал.: 306.61 жиры:20.17 г. белки: 22.91 г. углеводы: 9.2 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 426.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.98 мкг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 1.14 мкг.
Витамин РР: 1.34 мг. Витамин С: 5.75 мг.
Железо: 0.77 мг. Калий: 284.6 мг.
Кальций: 165.8 мг. Магний: 38.85 мг.
Натрий: 47.85 мг. Фосфор: 206.15 мг.
Сера: 2.1 мг. Хлор: 20.8 мг.
Йод: 2.95 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 7.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru