вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: мандарин- 100.00 гр, батон- 100.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр

целый день на кефире с булкой, как в детстве)

ИТОГ:

ккал.: 523.7 жиры:17.1 г. белки: 22.9 г. углеводы: 74.2 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 529.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин РР: 2.2 мг.
Витамин С: 41.5 мг. Железо: 2.5 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 658 мг.
Магний: 114 мг. Натрий: 768 мг.
Фосфор: 576 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 204 мг. Хлор: 1.39 г.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 45 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru