вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 30.00 гр, клюква- 15.00 гр, вода- 350.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (4:32) творог, яйцо, икра, сметана, клюква, кофе со сливками. (316 kcal, 588 g)

ИТОГ:

ккал.: 316.035 жиры:22.128 г. белки: 23.39 г. углеводы: 6.58 г.

съедено еды: 588 гр. , воды в рационе: 435.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.03 мкг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 2.75 мг. Железо: 0.68 мг.
Калий: 212.85 мг. Кальций: 154.95 мг.
Магний: 30.95 мг. Натрий: 42.65 мг.
Фосфор: 197.3 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.52 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru