вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Молоко Простоквашино 2,5- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

Яйцо отварное. Бутерброд с маслом и сыром.Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 386.812 жиры:30.788 г. белки: 22.79 г. углеводы: 4.56 г.

съедено еды: 192 гр. , воды в рационе: 8.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.02 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин РР: 0.39 мг. Железо: 1.61 мг.
Калий: 92.95 мг. Кальций: 237.74 мг.
Магний: 27.3 мг. Натрий: 210.59 мг.
Фосфор: 169.16 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.15 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 5.05 мкг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 2.35 мкг. Витамин С: 0.5 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Холестерин: 62.5 мг. Сера: 20.3 мг.
Хлор: 18 мг. Йод: 2.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru