вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, Сметана 15%- 21.00 гр, икра Здоровье- 30.00 гр, клюква- 15.00 гр, голубика- 16.00 гр, вода- 335.00 гр, сливки 10 %- 24.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:15) творог, яйцо, икра, сметана, клюква, голубика, кофе со сливками. (301 kcal, 576 g)

ИТОГ:

ккал.: 300.986 жиры:20.41 г. белки: 22.89 г. углеводы: 7.24 г.

съедено еды: 576 гр. , воды в рационе: 433.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 1.28 мг.
Витамин С: 5.95 мг. Железо: 0.81 мг.
Калий: 219.77 мг. Кальций: 156.61 мг.
Магний: 31.97 мг. Натрий: 43.21 мг.
Фосфор: 197.75 мг. Холестерин: 7.22 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 1.95 мкг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.96 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Хлор: 17.28 мг.
Йод: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru