вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, сыр- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, путассу- 200.00 гр

на ужин, да ещё на завтрак останется

ИТОГ:

ккал.: 774.6 жиры:24.88 г. белки: 53.4 г. углеводы: 90.49 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 699.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 21.84 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Железо: 3.29 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 633.5 мг. Магний: 171 мг.
Натрий: 494 мг. Фосфор: 798.7 мг.
Сера: 430.3 мг. Хлор: 536.9 мг.
Йод: 0.29 мг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru