вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: инжир- 15.00 гр, яйца перепелиные- 32.00 гр, Сметана 15%- 34.00 гр, икра Здоровье- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (8:00) творог, яйца перепелиные, икра, сметана, инжир, кофе со сливками. (278 kcal, 496 g)

ИТОГ:

ккал.: 278.38 жиры:18.9488 г. белки: 20.12 г. углеводы: 7.04 г.

съедено еды: 496 гр. , воды в рационе: 384.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.38 мкг.
Витамин РР: 1.28 мг. Витамин С: 0.8 мг.
Железо: 1.07 мг. Калий: 223.5 мг.
Кальций: 158.1 мг. Магний: 32.3 мг.
Натрий: 43.55 мг. Фосфор: 197.75 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.52 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru