вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, икра Здоровье- 16.00 гр, клюква- 16.00 гр, голубика- 16.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца перепелиные- 30.00 гр

На завтрак (5:30) творог, яйца перепелиные, икра, сметана, клюква, голубика, кофе со сливками. (272 kcal, 513 g)

ИТОГ:

ккал.: 271.52 жиры:18.389 г. белки: 19.92 г. углеводы: 6.91 г.

съедено еды: 513 гр. , воды в рационе: 399.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.04 мкг. Витамин РР: 1.28 мг.
Витамин С: 6.1 мг. Железо: 0.81 мг.
Калий: 222.2 мг. Кальций: 157.65 мг.
Магний: 32.15 мг. Натрий: 43.73 мг.
Фосфор: 198.69 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.52 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru