вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: груша- 185.00 гр, обед: помидор- 130.00 гр, огурец- 100.00 гр, говядина фарш тушеный- 110.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр

Груша, кефир, макароны, фарш, огурец, помидор.

ИТОГ:

ккал.: 592.625 жиры:24.145 г. белки: 13.77 г. углеводы: 57.68 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 596.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.65 мг. Витамин С: 53.5 мг.
Железо: 7.18 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 383.55 мг. Магний: 103.2 мг.
Натрий: 211.86 мг. Фосфор: 363.28 мг.
Сера: 124.88 мг. Хлор: 403.79 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru