вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, яйца перепелиные- 33.00 гр, икра Здоровье- 38.00 гр, клюква- 14.00 гр, голубика- 14.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:10) творог, яйца перепелиные, икра, сметана, клюква, голубика, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 276.615 жиры:18.8677 г. белки: 20.25 г. углеводы: 7.15 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 392.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 1.64 мкг. Витамин РР: 1.26 мг.
Витамин С: 5.38 мг. Железо: 0.78 мг.
Калий: 212.6 мг. Кальций: 152.55 мг.
Магний: 31.35 мг. Натрий: 41.37 мг.
Фосфор: 194.16 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 6.02 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru