вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца перепелиные- 33.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, икра Здоровье- 25.00 гр, клюква- 15.00 гр, голубика- 15.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 76.00 гр

На завтрак (6:30) творог, яйца перепелиные, икра, сметана, клюква, голубика, кофе со сливками. (280 kcal, 524 g)

ИТОГ:

ккал.: 280.363 жиры:19.0747 г. белки: 20.52 г. углеводы: 7.12 г.

съедено еды: 524 гр. , воды в рационе: 398.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.03 мкг. Витамин РР: 1.28 мг.
Витамин С: 5.76 мг. Железо: 0.8 мг.
Калий: 221.62 мг. Кальций: 158.99 мг.
Магний: 32.23 мг. Натрий: 43.96 мг.
Фосфор: 200.7 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.52 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru