вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Масло подсол. Астон- 10.00 гр, яйцо- 50.00 гр, Молоко стер. Рогачёв 2,5%- 150.00 гр, Сыр Белорусское Золото 45%- 75.00 гр, мука- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

Сегодня очень хотелось ленивого хачапури. Его и приготовила.Фото прилажу.

ИТОГ:

ккал.: 807.325 жиры:45.99 г. белки: 44.08 г. углеводы: 57.83 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 47.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.13 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Железо: 2.6 мг.
Калий: 223.75 мг. Кальций: 87.5 мг.
Магний: 43.5 мг. Натрий: 78.25 мг.
Фосфор: 353.25 мг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 148.75 мг. Хлор: 78 мг.
Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru