вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца перепелиные- 30.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, икра Здоровье- 30.00 гр, клюква- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр

На завтрак (3:50) творог, яйца перепелиные, икра, сметана, клюква, голубика, кофе со сливками. (276 kcal, 510 g)

ИТОГ:

ккал.: 275.635 жиры:19.217 г. белки: 19.93 г. углеводы: 6.28 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 384.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.35 мкг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 2.03 мг. Железо: 0.66 мг.
Калий: 213.1 мг. Кальций: 158.75 мг.
Магний: 31.05 мг. Натрий: 44.05 мг.
Фосфор: 200.9 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9.02 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru