вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, груша- 135.00 гр, салат- 50.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, Гречка Пассим- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, лаваш- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 35.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

мелкую к стоматологу возили на осмотр

ИТОГ:

ккал.: 943.805 жиры:16.965 г. белки: 44.3 г. углеводы: 154.2 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 704.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.05 мг. Витамин С: 54.16 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Железо: 8.1 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 242.93 мг. Магний: 122.83 мг.
Натрий: 186.33 мг. Фосфор: 379.79 мг.
Сера: 211.64 мг. Хлор: 266.51 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru