вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, обед: салат овощной- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр

Завтрак: Яйцо отварное, бутерброд с маслом. Обед: Борщ, салат из помидор, огурцов и яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 1087.1 жиры:88.65 г. белки: 47.95 г. углеводы: 25.9 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 374 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.1 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 50.6 мг.
Витамин Д: 1.03 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 8 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 858.55 мг. Магний: 142.5 мг.
Натрий: 737.1 мг. Фосфор: 687.7 мг.
Холестерин: 187.5 мг. Сера: 107.7 мг.
Хлор: 196.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru