вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 25.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, обед: щи- 310.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 250.00 гр, хлопья кукурузные- 100.00 гр

З. Хлебцы, сыр, куринный балык О. Щи со св. капустой, яйцо У. Хлопья кукур. и молоко

ИТОГ:

ккал.: 982.05 жиры:38.525 г. белки: 43.48 г. углеводы: 123.1 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 514.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В6: 1.28 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 4.79 мг.
Витамин РР: 9.22 мг. Витамин С: 29.67 мг.
Витамин B12: 1.83 мкг. Железо: 7.91 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 673.55 мг.
Магний: 161.75 мг. Натрий: 830.87 мг.
Фосфор: 776.4 мг. Холестерин: 44.5 мг.
Витамин В3: 2.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 373.78 мг. Хлор: 998.07 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru