вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 25.00 гр, Сметана 15%- 29.00 гр, клюква- 17.00 гр, голубика- 9.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, вода- 280.00 гр, сливки 10 %- 33.00 гр, яйца куриные вареные- 53.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

На завтрак (5:20) творог, яйцо, сметана, икра, голубика, клюква, кофе со сливками. (312 kcal, 523 g)

ИТОГ:

ккал.: 311.534 жиры:21.665 г. белки: 22.59 г. углеводы: 7.26 г.

съедено еды: 523 гр. , воды в рационе: 381.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.65 мкг. Витамин РР: 0.77 мг.
Витамин С: 4.89 мг. Железо: 0.61 мг.
Калий: 181.74 мг. Кальций: 159.46 мг.
Магний: 26.54 мг. Натрий: 46.57 мг.
Фосфор: 198.94 мг. Холестерин: 9.92 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин Е: 0.17 мг.
Витамин Н: 1.32 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Хлор: 23.76 мг.
Йод: 2.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru