вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грейпфрут- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, сыр- 200.00 гр, лаваш- 25.00 гр, творог нежирный- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

грейпфрут-200 гр. помидор-200 гр. огурец-200 гр. сыр-200 гр. лаваш-25 гр. творог нежирный-25 гр. кофе в сухом виде-5 гр.

ИТОГ:

ккал.: 946.28 жиры:55.37 г. белки: 62.4 г. углеводы: 35.43 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 652.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин РР: 3.15 мг. Витамин С: 165.73 мг.
Железо: 5.34 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 2.16 г. Магний: 204 мг.
Натрий: 1.85 г. Фосфор: 1.31 г.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 6.1 мкг.
Сера: 24 мг. Хлор: 192.75 мг.
Йод: 10 мкг. Витамин B12: 3.13 мкг.
Холестерин: 138.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru