вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грейпфрут- 200.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, тунец- 200.00 гр, лаваш- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

грейпфрут-200 гр. курица без кожи-200 гр. помидор-200 гр. огурец-200 гр. тунец-200 гр. лаваш-50 гр. кофе в сухом виде-5 гр.

ИТОГ:

ккал.: 1038.63 жиры:48.72 г. белки: 90.1 г. углеводы: 29.01 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 817.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 2.96 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин РР: 31.25 мг. Витамин С: 163.6 мг.
Железо: 12.87 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 219.35 мг. Магний: 212 мг.
Натрий: 492.1 мг. Фосфор: 1.2 г.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Сера: 774 мг.
Хлор: 638 мг. Йод: 0.12 мг.
Холестерин: 76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru