вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кекс(ГИ:50)- 300.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, Запеканка творожная- 100.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, щи- 700.00 гр

Утро воскресенья

ИТОГ:

ккал.: 1756.8 жиры:91.1 г. белки: 65.7 г. углеводы: 177.7 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 941.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.82 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 4.27 мг. Витамин В3: 6 мг.
Витамин В6: 2.79 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 140.26 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 18.5 мг. Витамин С: 59.98 мг.
Витамин Д: 1.22 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 14.9 мг. Калий: 3.4 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 350.6 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 1.84 г.
Сера: 798.8 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 1.03 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru