вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 30.00 гр, Сметана 15%- 10.00 гр, сырники печёные- 50.00 гр, клюква- 15.00 гр, голубика- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:25) яйцо, сырник, сметана, клюква, голубика, кофе со сливками. (297 kcal, 505 g)

ИТОГ:

ккал.: 296.725 жиры:18.23 г. белки: 19.84 г. углеводы: 14.47 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 347.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.4 мкг. Витамин РР: 0.97 мг.
Витамин С: 4.4 мг. Железо: 0.47 мг.
Калий: 140.15 мг. Кальций: 38.05 мг.
Магний: 14.9 мг. Натрий: 14.5 мг.
Фосфор: 37.25 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru