вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 50.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, масло сливочное- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 100.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 250.00 гр, Творог савушкин зерн- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1208.18 жиры:65.37 г. белки: 36.8 г. углеводы: 126.31 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 135.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин РР: 2.22 мг.
Витамин С: 35.7 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 13.08 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 329.3 мг. Магний: 139.66 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 465.1 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 104 мг.
Хлор: 1.53 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 59.25 мг. Витамин Д: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru