вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брокколи- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, Бутерброд с сырно-грибной массой- 200.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр

Повышаются чувствительность, впечатлительность, возбудимость.

ИТОГ:

ккал.: 1477.405 жиры:47.39 г. белки: 52 г. углеводы: 200.17 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 749.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.89 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 10.02 мг. Витамин Е: 0.75 мг.
Витамин Н: 0.12 мг. Витамин РР: 6.04 мг.
Витамин С: 58.41 мг. Железо: 6.52 мг.
Калий: 2.19 г. Кальций: 1.91 г.
Магний: 222.83 мг. Натрий: 152.63 мг.
Фосфор: 1.76 г. Сера: 170.29 мг.
Хлор: 895.81 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В3: 2.8 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 20.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru