вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 20.00 гр, сырники печёные- 50.00 гр, клюква- 10.00 гр, голубика- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:25) яйцо, сырник, сметана, клюква, голубика, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 301.94 жиры:18.82 г. белки: 19.93 г. углеводы: 13.75 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 342.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.35 мкг. Витамин РР: 0.96 мг.
Витамин С: 3.65 мг. Железо: 0.44 мг.
Калий: 134.2 мг. Кальций: 37.35 мг.
Магний: 14.5 мг. Натрий: 13.9 мг.
Фосфор: 36.7 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru