вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр

яйца

ИТОГ:

ккал.: 887.55 жиры:40.23 г. белки: 43.2 г. углеводы: 94.29 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 654.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.71 мг. Витамин Н: 5.45 мкг.
Витамин РР: 6.35 мг. Витамин С: 28.45 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 7.1 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 205.1 мг. Магний: 105.25 мг.
Натрий: 186.75 мг. Фосфор: 409.15 мг.
Сера: 108.6 мг. Хлор: 951.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru