вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 50.00 гр, сыр плавленый- 25.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, салат мясной с овощами- 100.00 гр, масло сливочное- 25.00 гр

Легкий, густой, наваристый и ароматный суп

ИТОГ:

ккал.: 977.915 жиры:58.535 г. белки: 36.13 г. углеводы: 71.13 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 396.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.62 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 4.64 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 54.88 мг. Витамин Н: 4.38 мкг.
Витамин РР: 15.21 мг. Витамин С: 146.2 мг.
Железо: 23.61 мг. Калий: 4.5 г.
Кальций: 595.6 мг. Магний: 394.15 мг.
Натрий: 4.43 г. Фосфор: 1.52 г.
Сера: 584.7 мг. Хлор: 827.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 5.36 мкг.
Витамин Д: 0.07 мг. Холестерин: 940 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru