вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, свинина- 75.00 гр, Салат с сельдью и овощами- 100.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 745.05 жиры:44.25 г. белки: 21.95 г. углеводы: 61.5 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 480.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.03 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 6.88 мг.
Витамин В6: 3.28 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 67.53 мг. Витамин Н: 7.25 мкг.
Витамин РР: 23.8 мг. Витамин С: 158.5 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Железо: 18.2 мг. Калий: 4.67 г.
Кальций: 717.25 мг. Магний: 403.25 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 1.29 г.
Сера: 1.15 г. Хлор: 1.21 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 897 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru