вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 200.00 гр, гранат- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, орех фисташки- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, торт- 50.00 гр, Салат с сельдью и овощами- 100.00 гр, свинина- 300.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

Алоха

ИТОГ:

ккал.: 2132.22 жиры:136.46 г. белки: 68.85 г. углеводы: 157.68 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 799.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.3 мг. Витамин B1: 2.01 мг.
Витамин В2: 2.83 мг. Витамин В3: 9.86 мг.
Витамин В6: 5.59 мг. Витамин В9: 8.89 мг.
Витамин Е: 71.86 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 33.55 мг. Витамин С: 241.8 мг.
Железо: 34.66 мг. Калий: 6.87 г.
Кальций: 764.5 мг. Магний: 544.8 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 1.86 г.
Сера: 1.75 г. Хлор: 1.46 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 6.36 мкг. Холестерин: 897 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru