вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творожная масса с курагой- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кальмар- 25.00 гр

На завтрак (4:15) творожная масса, яйцо, кальмар, кофе, сливки. (294 kcal, 455 g)

ИТОГ:

ккал.: 294.02 жиры:20.15 г. белки: 15.93 г. углеводы: 12.45 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 316.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 4.25 мкг.
Витамин Е: 0.65 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 1.52 мг. Витамин С: 0.48 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 0.56 мг. Калий: 174.8 мг.
Кальций: 35.35 мг. Магний: 34.5 мг.
Натрий: 35.6 мг. Фосфор: 26.5 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru