вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 350.00 гр, гранола granolife- 30.00 гр, обед: гречка с мясом и овощами- 300.00 гр, ужин: орех кешью- 50.00 гр, перекус (19:01): огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.45 жиры:54.4 г. белки: 48.41 г. углеводы: 90.91 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 502.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин С: 24.55 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 2.15 мг. Калий: 789.5 мг.
Кальций: 489.5 мг. Магний: 212 мг.
Натрий: 191 мг. Фосфор: 502 мг.
Холестерин: 31.5 мг. Сера: 101.5 мг.
Хлор: 435 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru