вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мойва свежая- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, пиво- 500.00 гр

Многие отказывают себе в столь любимом блюде – котлетах, исключительно из-за того, что они слишком калорийны, ведь жарятся на масле…

ИТОГ:

ккал.: 1265 жиры:55 г. белки: 79.4 г. углеводы: 84 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 244.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В6: 1.6 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин РР: 7.6 мг.
Витамин С: 2.8 мг. Железо: 20.4 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 83 мг.
Магний: 226.8 мг. Натрий: 388 мг.
Фосфор: 1.43 г. Холестерин: 160 мг.
Сера: 672.8 мг. Хлор: 615.4 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин Е: 7.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru