вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 350.00 гр, гранола granolife- 25.00 гр, обед: тефтели мясные- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625 жиры:33.7 г. белки: 26.23 г. углеводы: 57.25 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 513.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.25 мг. Витамин С: 52.15 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 3.95 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 467.8 мг. Магний: 114.7 мг.
Натрий: 225.4 мг. Фосфор: 548.1 мг.
Холестерин: 31.5 мг. Сера: 284.2 мг.
Хлор: 1.34 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru