вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кальмар- 25.00 гр, творожная масса с курагой- 48.00 гр

На завтрак (4:40) творожная масса, яйцо, кальмар, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 307.99 жиры:21.33 г. белки: 16.72 г. углеводы: 12.5 г.

съедено еды: 468 гр. , воды в рационе: 324.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 1.54 мг. Витамин С: 0.53 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 0.57 мг. Калий: 187.2 мг.
Кальций: 44.35 мг. Магний: 35.5 мг.
Натрий: 39.6 мг. Фосфор: 34.8 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru