завтрак: Молоко Простоквашино 2,5- 35.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, Салат Айсберг- 5.00 гр, Филе нерки в масле- 45.00 гр, Масло сладкосливочное несолёное- 5.00 гр, Хлеб Здоровье- 26.00 гр, яйца куриные вареные- 46.00 гр, смородина- 23.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 143.00 гр, отруби- 17.00 гр
Завтрак: Сегодня получается плотным. Ну как уже получился. Яйцо отварное, нерка слабосолёная в масле,масло сливочное, хлеб Здоровье,Каша из отрубей и простокваши, смородина чёрная, салат Айсберг. Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 413.953
жиры:23.395 г.
белки: 24 г.
углеводы: 23.91 г.
съедено еды:
348 гр. , воды в рационе: 22.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 413.953