вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 20.00 гр, Шарлотка яблочная- 200.00 гр, Лечо 365 дней- 200.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, груша- 135.00 гр, тыква- 2000.00 гр

Решать все проблемы в одиночестве не так уж и приятно. А для того, чтобы получить помощь, надо уметь достигать взаимопонимания.

ИТОГ:

ккал.: 1081.455 жиры:23.245 г. белки: 37.56 г. углеводы: 185.03 г.

съедено еды: 2.86 кг. , воды в рационе: 2218.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 30.05 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 3.56 мг. Витамин В3: 15.18 мг.
Витамин В6: 4.32 мг. Витамин В9: 0.32 мг.
Витамин Е: 128.98 мг. Витамин РР: 24.74 мг.
Витамин С: 375.65 мг. Железо: 57.75 мг.
Калий: 8.84 г. Кальций: 1.77 г.
Магний: 793.4 мг. Натрий: 2.14 г.
Фосфор: 2.27 г. Сера: 1.37 г.
Хлор: 4.45 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Холестерин: 1.28 г.
Витамин Н: 3.64 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru