вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Хлеб бездрожжевой Домашний- 15.00 гр, Масло подсол. Астон- 5.00 гр, лук зеленый- 4.00 гр, майонез- 14.00 гр, морковь- 32.00 гр, капуста белокачанная- 162.00 гр, Борщ с запечённой свеклой и к- 356.00 гр, ужин: кижуч- 160.00 гр, яйцо- 46.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 39.00 гр, Сыр Белорусское Золото 45%- 11.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, морковь по-корейски- 105.00 гр, огурец- 42.00 гр, помидор- 117.00 гр

Обед: Борщ с запеченной свеклой на бульоне курицы и свинины.С майонезом.Салат из свежей капусты с морковью.

ИТОГ:

ккал.: 1081.311 жиры:61.0664 г. белки: 65.81 г. углеводы: 61.27 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 721.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.05 мг. Витамин B1: 3.65 мг.
Витамин В2: 8.62 мг. Витамин В3: 3.61 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.48 мг. Витамин С: 254.4 мг.
Железо: 13.89 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 242.01 мг. Магний: 158.64 мг.
Натрий: 272.35 мг. Фосфор: 387.99 мг.
Сера: 164.12 мг. Хлор: 561.52 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 278.2 мг.
Витамин Д: 1.01 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru