вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, обед: огурец соленый- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 300.00 гр, ужин: огурец соленый- 30.00 гр, картофель запечен. со свининой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 786.14 жиры:34.48 г. белки: 25.85 г. углеводы: 54.01 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 615.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 85 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 4.9 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 269.6 мг. Магний: 143 мг.
Натрий: 803.2 мг. Фосфор: 494.4 мг.
Сера: 145 мг. Хлор: 296.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru