вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, Йогурт Активия клубника- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

всё хорошо

ИТОГ:

ккал.: 1373.305 жиры:34.64 г. белки: 63.97 г. углеводы: 153.63 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 521.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 60.13 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.79 мг. Витамин С: 2.11 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 3.28 мкг.
Железо: 4.67 мг. Калий: 989.17 мг.
Кальций: 404.73 мг. Магний: 106.53 мг.
Натрий: 198.43 мг. Фосфор: 637.09 мг.
Холестерин: 12.28 мг. Сера: 297.58 мг.
Хлор: 264.61 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru