вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша кукурузная- 130.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, обед: мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 120.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 688.732 жиры:28.834 г. белки: 27.34 г. углеводы: 84.07 г.

съедено еды: 614 гр. , воды в рационе: 370.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин РР: 2.84 мг.
Витамин С: 9.2 мг. Железо: 7 мг.
Калий: 942.32 мг. Кальций: 509.16 мг.
Магний: 146.04 мг. Натрий: 228.4 мг.
Фосфор: 563.36 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Холестерин: 40 мг. Сера: 244.92 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru