вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Цикорий Экологика- 4.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, Смородина белая (З)- 100.00 гр, Молоко “Вятушка“ 2%- 20.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, рис(ГИ:55)- 180.00 гр, ужин: Салат из помидор и огурцов- 100.00 гр, Печенье слоеное с джемом.- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1433.792 жиры:69.074 г. белки: 35.12 г. углеводы: 199.65 г.

съедено еды: 698 гр. , воды в рационе: 28.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин РР: 9.32 мг.
Витамин С: 0.64 мг. Железо: 9.32 мг.
Калий: 615.84 мг. Кальций: 176.04 мг.
Магний: 210.16 мг. Натрий: 195.88 мг.
Фосфор: 755.36 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 240.8 мг.
Хлор: 270.44 мг. Йод: 9.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru