вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, клюква- 26.00 гр, сливки 10 %- 39.00 гр, Сметана 15%- 36.00 гр, творог полужирный 9 %- 96.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (5:25) творог, сметана, клюква, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 275.863 жиры:18.712 г. белки: 20.13 г. углеводы: 7.1 г.

съедено еды: 502 гр. , воды в рационе: 420.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 3.19 мкг. Витамин РР: 1.36 мг.
Витамин С: 4.58 мг. Железо: 0.84 мг.
Калий: 266.82 мг. Кальций: 203.53 мг.
Магний: 38.06 мг. Натрий: 58.18 мг.
Фосфор: 256.33 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Холестерин: 11.73 мг. Хлор: 28.08 мг.
Йод: 3.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru