вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок апельсиновый- 300.00 гр, картофельная запеканка с сыром- 150.00 гр, обед: творог нежирный- 200.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 110.00 гр, кисель овсяный на отваре подорож- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 634.83 жиры:14.231 г. белки: 55.96 г. углеводы: 73.81 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 224.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.06 мг. Витамин С: 192 мг.
Железо: 2.16 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 353.8 мг. Магний: 133.2 мг.
Натрий: 161.1 мг. Фосфор: 477.8 мг.
Сера: 27 мг. Хлор: 239 мг.
Йод: 6 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru