вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 470.7 жиры:18.6 г. белки: 13.05 г. углеводы: 67.24 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 265 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.42 мг. Витамин Н: 6.66 мкг.
Витамин РР: 2.21 мг. Витамин С: 1.13 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Железо: 1.42 мг. Калий: 372.3 мг.
Кальций: 184.1 мг. Магний: 40.5 мг.
Натрий: 88.8 мг. Фосфор: 191.8 мг.
Сера: 83.1 мг. Хлор: 805.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru