вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: голубика- 22.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (4:10) творог, сметана, яйца перепелиные, голубика, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 207.891 жиры:13.58 г. белки: 15.77 г. углеводы: 5.98 г.

съедено еды: 452 гр. , воды в рационе: 395.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 1.28 мг.
Витамин С: 4.93 мг. Железо: 0.77 мг.
Калий: 212.42 мг. Кальций: 160.87 мг.
Магний: 31.79 мг. Натрий: 44.17 мг.
Фосфор: 201.56 мг. Витамин В3: 0.09 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.25 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 9.02 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru