вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, обед: торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, ужин: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2198.42 жиры:99.4 г. белки: 51.71 г. углеводы: 251.27 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 482.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 1.53 мг.
Витамин В2: 1.63 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.76 мг. Витамин С: 2.53 мг.
Витамин Д: 0.58 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 8.93 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 600 мг. Магний: 245.3 мг.
Натрий: 452.9 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 366.2 мг. Хлор: 2.78 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru